Tener una actitud positiva
ante la vida ( tomarse las cosas con calma y evitar el estrés, descansar lo
suficiente; buscar un sentido a la vida, una pasión, un propósito, una ilusión
que nos impulse a levantarnos todos los días) y participar en la comunidad (conectar con las
demás personas, practicando la autoestima positiva; pertenecer a nuestra comunidad, procurando una
buena integración social y relaciones sociales cordiales; y reírse ya que la risa tiene poder curativo), son puntos que
ya incluimos en nuestro Decálogo para vivir más, mejor y más feliz. Nos parecían
importantes y necesario incluirlos.
No hay duda de que el bienestar emocional está estrechamente ligado a la
percepción de salud, siendo los vínculos entre salud física y emocional
(mental) bidireccionales. Además hay características individuales, y factores sociales,
culturales, económicos, políticos y ambientales que influyen sobre nuestro
estado emocional/mental.
Por todo ello me gusta el
enfoque que hacen desde el NHs Choices sobre este tema, y los cinco pasos para
el bienestar emocional:
1.
Conectar con los que tenemos alrededor:
familia, amigos, vecinos, compañeros de trabajo.
2.
Mantenernos activos. No se trata de
apuntarnos a un gimnasio, sino de incluir la actividad física en nuestra vida.
3.
Mantenernos con ganas de aprender nuevas
cosas: a cocinar, a tocar un instrumento musical…..
4.
Ser generosos con los demás, desde regalar
una sonrisa a nuestro tiempo o recursos.
5.
Ser conscientes de lo que vivimos, pensamos y
sentimos, de nuestro cuerpo y de nuestro entorno.
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